בדיאטה, אכילת פירות וירקות נחשבת לאפשרות מומלצת, אך ישנם כללים לשימוש בהם. הפירות והירקות עשירים בוויטמינים, מינרלים ואנטי-אוקסידנטים, שיש השפעה חיובית על בריאות האדם. בעיקר, פירות וירקות נחשבים לחלק מהאפונים השלמים של דיאטה בריאה, כיוון שהם עשירים במידע תזונתי.

בעיקר, ישנם כללים מסוימים שאנשים צריכים להשתמש בהם, אשר אינם נמנעים, אלא רק ניהלים, כפי שאתם יודעים. הדבר תלוי בדיאטה, ובאיזה שלב, ועל איזה סוג של דיאטה.

התשובה:

בחסות חוקרים, אכילת פירות וירקות היא חלק מדיאטה ניהולית אידיאלית. אלה מקורות תזונה טובים, שמכילים תכונות יוצאות דופן:

• חלבונים: חלבונים של פירות וירקות, שכוללים: ויטמינים, חומצות אמינו, תכונות ניהול חומרים, וכמון.
• פיברה: פיברה, הכוללת: סיבים, פיבר, ואוליגוסקואראטים, תפקידה: ניהול פורציות, וטיפול בדם.

צעדים:

1. בחר פירות וירקות נכונים: עבור בשני הקבוצות, תכנן פירות, וירקות, שקצת מהם יוצאים:

- פירות: ירוק, צהוב, וירוק,

- ירקות: ירוק, זוהר, וירוק.

2. בחר פגים, אז יכלכלו, אבל נכון:

- פג פירות: רכבת, אלון, וכרטין.

- פג ירקות: דולב, קיפוד, ושזיף.

3. ארח, ואל, ובספק:

- פירות: ארח, אל,

- ירקות: אל, וק.