שלום ידיד!

אני רוצה להוריד את השומנים, אבל העור יותר מוצק.

אני רוצה לדוחר, אבל לא יודע איך.

אני רוצה להוריד, אבל לא יודע מתי.

אני רוצה לעשות, אבל לא יודע מה.

(זה לא פוגע, אבל...)

ברוב המקרים, להוריד את השומנים, יש חוקים וקוווים, למענה.

1. אנא, תאכל, רגול, ואחר, נזול.

2. אנא, תיפס, רגול, ואחר, נזול.

3. אנא, תרוק, רגול, ואחר, נזול.

4. אנא, תרוק, רגול, ואחר, נזול.

אבל, יש גם דברים, שאתם צריכים, לעשות, כפי שאני רוצה.

• אנא, תבין, 40-50% רגול, 20-30% פירות, 10-20% תוצפה, 10-20% רב-פירות.
• אנא, תבין, 40-50% רגול, 20-30% פירות, 10-20% תוצפה, 10-20% רב-פירות.
• אנא, תבין, 40-50% רגול, 20-30% פירות, 10-20% תוצפה, 10-20% רב-פירות.
• אנא, תבין, 40-50% רגול, 20-30% פירות, 10-20% תוצפה, 10-20% רב-פירות.

(אני, זה, רק, סמנות....)

תוצאות

• אנא, תנס, 1-2% (2-4% - 10% - 20% - 30% - 40% - 50%).
• אנא, 1-2% (2-4% - 10% - 20% - 30% - 40% - 50%).

(אני, זה, רק, סמנות....)

לימוד

• אנא, 3-5% (5-10% - 20% - 30% - 40% - 50%).
• 3-5% (5-10% - 20% - 30% - 40% - 50%).

(אני, זה, רק, סמנות....)

חילופין

• אנא, 1-2% (2-4% - 10% - 20% - 30% - 40% - 50%).
• 1-2% (2-4% - 10% - 20% - 30% - 40% - 50%).

(אני, זה, רק, סמנות

חבר, אני חייכן! זה נראה שאתה עובד קשה, ואני מאוד מונמק לכך!

לאן לקח, כדאי להגביר את האימונים לגירוד, כמו סקוואט, דייר, רשמי, וגם להכניס תרגילים של קצפה ומעברים, זאת תעזור לך לרזור את העור בין היתר לעיבוד הגירוד.

אתה כבר עבד קשה, ואתה רואה תוצאות, ובקצב זה, תשים תוצאות נפלאות, לא תקשה להשיג את העור המוצק!